Tag Archives: merusak otak

Gaya Hidup yang Sering kali Kalian Lakukan Ternyata dapat Merusak Otak

Apakah kalian ada yang membaca artikel ini merasakan tidak produktif? Tidak melakukan apa apa dan selalu berfikir tidak kreatif? Mungkin juga kalian sedang merasakan efek dari kesehatan otak kalian yang sekarang ini sudah tidak fit lagi. Para pakar sains mengatakan bahwa kesehatan pada otak di zaman sekarang ini banyak sekali yang diganggu dengan gaya hidup kita sekarang ini. Secara perlahan-lahan otak kita akan menjadi lebih lambat dan sudah tidak seperti dulu lagi kemampuannya. Tentu saja ada caranya untuk, bagaimana mengembalikan kehebatanh pada otak tersebut. Namun untuk itu kalian harus mengetahui kebiasaan apa saja sih yang dapat membuat otak kalian merasa mulai terganggu. Pada berikut ini hindari dari kebiasaan-kebiasaan ini.

Tidak aktif dalam aktivitas

Pada kegiatan fisik ini tidak hanya untuk melatih tubuh kalian agar menjadi lebih fit, tetapi juga untuk melatih otakmu juga. Berdasarkan studi dari sebuah jurnal yang ada, ada terdapat data yang menunjukan aktivitas fisik sangatlah berhubungan dengan kekuatan yang ada diotak kalian dan sangat berhubungan kuat dengan permasalahan yang ada di mental kalian. Mereka yang jarang melakukan kegiatan ini sangat beresiko yang lebih besar mendapatkan gangguan pada mental.

Melakukan Multitasking

Kalian sudah pasti sering mendengar kata multitasking itu sangat buruk untuk produktivitas kalian. Fakta tambahan yang harus kalian ketahui adalah sebuah kebiasaan, kebiasaan itu juga dapat mengubah suatu susunan pada otak dan itu yang membuat kalian menjadi kurangnya efektifitas. Ada para peneliti dari neuro yang mengatakan bahwa jika otak kalian tidak dirancang untuk melakukan banyak hal dengan sekaligus. Pada saat itu multitasking ada perubahan yang sangat cepat dalam bergantinya tugas dan itu sangat menurunkan kognitif.

Mendapatkan Informasi yang Berlebihan

Informasi yang berlebih ini lah yang akan membuat otak kalian mengalami hal stimulasi yang berlebih, dalam hal ini merupakan iritasi besar dalam kehidupan yang modern ini. Psikologi asal Gresham Collage, Glen Wilson, yang kita tahui dari riset nya itu adalah, jika kalian sedang konsentrasi dalam satu tugas dan ada banyak sekali email yang tidak terbaca oleh kalian dapat kalian ketahui bahwa IQ kalian akan mengurang sebanyak kurang lebih 10 poin.

Duduk yang Terlalu Lama

Pada hal ini sering kali yang dialami oleh yang berkerja di kantoran. Duduk terlalu lama memang sudah diketahui tidak bagus untuk kesehatan pada diri. Namu ada dari para penelitian terbaru yang mengatakan bahwa jika informasi tersebut turut juga menipiskan otak yang ada dalam urusan memori. Dalam jurnal yang dikatakan pada tahun 2018 tersebut, bertuliskan kebiasaan pada duduk mungkin saja dapat mengubah juga struktur dari otak tersebut.

Menatap Layar Terlalu Lama

Dalam hal ini interaksi sosial bertatap muka sekarang ini sudah tergantikan oleh dunia digital, terlebih lagi pada saat sedang pandemi seperti sekarang ini. Pada obrolan yang melakukan tatap muka sangatlah penting mengingat dalam hal ini akan memiliki dampak yang positif pada otak. Dari sebuah studi yang ada di Universitas of Michigan menemukan sebuah obrolan dalam 10 menit dengan orang, bisa meningkatkan memori yang ada di otak dan juga kognisi.

Menggunakan Headphone Terlalu keras dan juga Lama

Menggunakan alat untuk mendengarkan sebuah musik itu sudah lama sekali dianggap dapat merusak telinga dan juga menurunkan pendengaran kalian. Lebih jauh nya kalian akan kehilangan pendengaran kalian yang akan diasosiasikan dengan bermasalahnya otak kalian, misalkan seperti Alzaimer. Dan disarankan untuk kalain untuk menjaga volume dan juga durasi kalian pada saat menggunakan headphone.

Tidur dengan Posisi yang tidak bagus

Ada sebuah konsekuensi jangka waktu pendek dan juga jangka waktu yang panjang dari sebuah kurangnya tidur kalian. Pada riset yang terbaru ini menunjukan sebuah kurang nya tidur kalian akan mengecilkan ukuran pada otak kalian. Selain itu juga pada masalah yang akan memperlambat kalian berpikir, dapat juga mengganggu memori kalian, sulit juga untuk menentukan keputusan-keputusan dan juga penilaian, bahkan dalam hal ini akan membuat kalian susah untuk berkonsentrasi. Oleh karena itu, itulah pentingnya kalian memiliki kualitas tidur yang baik.

Kurangnya Berolahraga

Kurangnya kalian melakukan aktivitas fisik dapat mempengaruhi sebuah kesehatan yang kronis, pada mulanya itu ada penyakit jantung, dan terjadinya obesitas, dan dapat mengakibatkan depresi, bahkan akan mengalami demesia, hingga ketahap akhir yaitu kangker. Ada banyak nya orang yang sibuk dengan urusan diluar sana, sehingga tidak ada waktu lagi untuk meluangkan waktu untuk berolahraga dan melakukan kegiatan fisik lainnya. Padahal , olahraga itu akan memperlambat dari penurunan kognitif, miasalnya itu berjalan kaki, bisa juga bersepeda dan juga melakukan peregangan yang ringan dan lain sebagainya.

Untuk melakukan hal yang aktif akan mengubah bentukan dari neuron tertentu yang ada di otak dalam hal ini menunjukan hubungan antara ketidak aktifan dan untuk menurunkan mental. Pada aktivitas fisik yang teratur itu dapat bermanfaat bagi tubuh secara kognitif meningkatan zat kimia pada otak yang akan meningkatkan memori dan juga mendapatkan pembelajaran yang lebih baik lagi.

Pola Makan yang Buruk

Pola makan adalah yang menjadi faktor yang paling utama yang terbesar dalam gaya hidup yang modern dan juga dalam hal ini memiliki pengaruh langsung pada kesehatan. Akan tetapi ada banyak orang yang tidak meperdulikan pola makan yang sehat itu. Banyak diantara nya malah memilih makanan seperti junk food atau makanan makanan yang cepat saji dalam hal ini adalah makanan yang tidak sehat sama sekali. Hal ini dapat membuat kalian kekurangan gizi. Selain itu juga jika kalian makan terlalu banyak dan juga terlalu cepat masuk kategori makan yang buruk

Kecanduan Perangkat Teknologi

Perangkat teknologi ini selain tv ada juga handphone atau bisa juga komputer , dalam hal ini akan sangat menfasilitasi untuk kehidupan manusia. Namun jika kalian terus menggunakan itu secara berlebihan bisa juga kalian akan mendapatkan dampak yang buruk dari sebuah kecanduan berteknologi. Pada hal ini yang memicu terpancarnya sinar biru dalam jumlah yang banyak dan juga lama. Dan hal ini akan merusak pengelihatan kalian.

MerokokĀ 

Sudah bukan hal yang tidak biasa lagi untuk merokok, merokok adalah gaya hidup yang sudah tidak sehat. Pada kebiasaan merokok ini lah yang dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan yang kalian alami. Dampak merokok yang akan kalian rasakan adalah asma, kangker paru-paru dan yang ada juga yang mengalami cedra pada otak.

Kecanduan Pada obat-obatan

Jika kalian ketahui kecanduan pada obat-obatan terlarang itu akan sangat membahayakan tubuh kalian. Pada obat itu jika sering kalian gunakan akan sangat berefek pada hidup kalian. Dalam hal ini akan mendapatkan efek yang sangat berbahaya dengan tubuh kalian diantara nya itu adalah bermasalah pada ingatan yang kalian miliki dan juga bisa mengakibatkan kurangnya kesadaran.